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Mäßiges Training

Day 1

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Stability Ball

Kaylee Ramirez
 		    Hinzugefügt von Kaylee Ramirez
Day 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bent Knee Twists
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Running
❤️ Leicht (Zone 1)
Treadmill Running
10 minutes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

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