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Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Claire Millet
 		    Hinzugefügt von Claire Millet
Total Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
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45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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