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Intensives Training

Triceps

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Red Pasion
 		    Hinzugefügt von Red Pasion
Triceps
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
1 Min 25 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minute
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minute
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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