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Quick Shoulders

Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Brandon Raybern

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Shoulder 6 Ways

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 Wiederholungen

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 Wiederholungen

1 minute

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