Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

3 Max Effect/Core

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Joey Grogg
 		    Hinzugefügt von Joey Grogg
3 Max Effect/Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This 20 minute workout is designed to set your abs on fire. Let's grab a mat and hit the floor!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconds

Verwandte Workouts

Total Abs
Total Abs
12 minutes, Mäßig
All-Out Abs
All-Out Abs
8 minutes, Intensiv
Crunch Time
Crunch Time
15 minutes, Intensiv
Core
Core
26 minutes, Mäßig
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 Min 30 Sek, Mäßig
Full Abs
Full Abs
14 Min 10 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

🐺🌞Rise And Shine🐺🌞(AL)

🐺🌞Rise And Shine🐺🌞(AL)

Mäßig 10 Min  
Core   Exercise Mat
2 Max Effect/Arms

2 Max Effect/Arms

Intensiv 20 Min  
Arms   Exercise Mat
6 Max Effect/Full Body

6 Max Effect/Full Body

Intensiv 20 Min  
Full Body   Box or Step, Pull Up Bar
Challenger 5 Core

Challenger 5 Core

Intensiv 21 Min  
Core  
Sunrise 7 (Full Body)

Sunrise 7 (Full Body)

Intensiv 20 Min  
Full Body  
20 Minute Workouts (Lower Body)

20 Minute Workouts (Lower Body)

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos