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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Core

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Abs 1
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Intense

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute

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