Mäßiges Training

Pull Day 1

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Hinzugefügt von Arney Clark

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

30 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

30 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

45 seconds

1 minute

Satz 4: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

1 minute

Satz 5: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Reverse Grip Barbell Curl

45 seconds

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Schwer

45 seconds

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

45 seconds

Satz 8: 1 Runde

Lengthening Stretches

3 minutes

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