Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Max Hammer Strength

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Pull Up Bar

Dennis Richardson
 		    Hinzugefügt von Dennis Richardson
Max Hammer Strength
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Lunge Right
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lunge Right
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Lunge Right With Band
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lunge Right With Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Lunge Left
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lunge Left
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Lunge Left With Band
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Reverse Lunge Left With Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Band Chest Press
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Band Chest Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats with Band
Widerstand: Schwer
Squats with Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Lying Pullover With Resistance Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
IT Good Morning
❤️ Kräftig (Zone 3)
IT Good Morning
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Stiff Leg Deadlift with Band
❤️ Kräftig (Zone 3)
Stiff Leg Deadlift with Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
One Armed Cable Rows
8 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
One Armed Cable Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squats
❤️ Kräftig (Zone 3)
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sumo Squats With Band
Widerstand: Schwer
Sumo Squats With Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Shoulder Press
Widerstand: Leicht
Band Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Band Shoulder Press
Widerstand: Schwer
Band Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Split Squat Right
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Standing Knee Raise With Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Split Squat Left
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Standing Knee Raise With Band
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Calf Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Band Calf Raise
Widerstand: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Band Calf Raise
8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Total Body Hammer
Total Body Hammer
40 Min 12 Sek, Intensiv
Strength
Strength
10 Min 21 Sek, Intensiv
Complete Strength 5/20/26
Complete Strength 5/20/26
49 Min 14 Sek, Intensiv
Complete Strength 6/9/21
Complete Strength 6/9/21
25 Min 36 Sek, Intensiv
Complete Strength (Home) 4/23/21
Complete Strength (Home) 4/23/21
31 Min 12 Sek, Intensiv
basic full body strength
basic full body strength
48 minutes, Anfänger
Rep Fitness Resistance Bands
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Back To The Core
Back To The Core
10 Min 22 Sek, Anfänger
Upper Body Calisthenics + Bar
Upper Body Calisthenics + Bar
19 Min 47 Sek, Anfänger
Beginner Calisthenics Pull Workout
Beginner Calisthenics Pull Workout
46 Min 2 Sek, Anfänger
Quick Legs And Arms
Quick Legs And Arms
17 Min 17 Sek, Anfänger
Building A Base Of Endurance
Building A Base Of Endurance
20 Min 40 Sek, Anfänger
Home Edition
Home Edition
43 Min 10 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Band Back

Band Back

Intensiv 15 Min  
Incinerator

Incinerator

Intensiv 15 Min  
Upper Body   Pull Up Bar
10 Minute Ab Chisel

10 Minute Ab Chisel

Intensiv 9 Min  
Core   Chair
TRX Training Back & Bicep

TRX Training Back & Bicep

Intensiv 19 Min  
Lower Body (Fitgent.club)

Lower Body (Fitgent.club)

Intensiv 18 Min  
Back, Bicep & Lower Abs (Fitgent.club)

Back, Bicep & Lower Abs (Fitgent.club)

Intensiv 21 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos