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Intensives Training

Workout 2

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Anuradha Rooprai
 		    Hinzugefügt von Anuradha Rooprai
Workout 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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Max 1
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