Intensives Training

Back Destroyer

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von 立言叶

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 5 Runden

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 4 Runden

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 5 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

1 minute

Satz 11: 5 Runden

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

1 minute

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