Mäßiges Training

Workout!

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Hinzugefügt von Eduardo Ramirez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

15 Wiederholungen

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

15 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 Wiederholungen

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

15 Wiederholungen

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

10 Wiederholungen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

15 Wiederholungen

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

15 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

15 Wiederholungen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 Wiederholungen

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 Wiederholungen

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

15 Wiederholungen

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

10 Wiederholungen

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

40 seconds

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