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Mäßiges Training

35+

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Joel Cooney
 		    Hinzugefügt von Joel Cooney
35+
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Customized workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Box Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Box Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Walking Dumbbell Lunges
Gewichte: Mäßig
Walking Dumbbell Lunges
20 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
20 Wiederholungen
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Recovery
Recovery
2 minutes

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