Intensives Training

Overall

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Cam Kach

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rows

30 seconds

Tricep Rows

30 seconds

Rest

10 seconds

Oursons

30 seconds

Chaise

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lat Raise Side Front

35 seconds

Dumbelle Chinups

50 seconds

Rest

10 seconds

Handstand Shrugs

30 seconds

Handstand Ecart Contre Mur

30 seconds

Rest

10 seconds

Mountain Climberd

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Handstand Pushups

25 seconds

Handstand Mini Tictocs

25 seconds

Rest

10 seconds

Sit Ups Hanche

30 seconds

V

30 seconds

Rest

10 seconds

Leve De Talon En Pres

30 seconds

Lever De Talon En Press

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Biceps

30 seconds

Triceps

30 seconds

Hamer

30 seconds

Rest

11 seconds

Sliders

30 seconds

Rest

10 seconds

Chien Arrier Droit

30 seconds

Chien Arroere Gauche

30 seconds

Chien Coter Droit

30 seconds

Chien Coter Gauche

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Superman

30 seconds

Banane

30 seconds

Rouler Sauter

30 seconds

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