Mäßiges Training

Perfect Core

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Concepcion Rodriguez

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

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1 minute

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

1 minute

30 seconds

Right Side Plank Crunches

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1 minute

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

1 minute

30 seconds

Double Crunches

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1 minute

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minute

30 seconds

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

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