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Mäßiges Training

Chest Burn

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Mark Davis
 		    Hinzugefügt von Mark Davis
Chest Burn
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Leicht
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Incline Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Decline Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Decline Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Gewichte: Leicht
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Kickbacks
Gewichte: Leicht
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Cable Tricep Push Down
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Leicht
Cable Tricep Push Down
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Rope Tricep Push Down
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Leicht
Rope Tricep Push Down
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Gewichte: Mäßig
Rope Tricep Push Down
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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