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Mäßiges Training

Test

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Hinzugefügt von Roni Hga
Test
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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