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Intensives Training

Legs

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Wall

Carlos Harris
 		    Hinzugefügt von Carlos Harris
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Split Squats
Split Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 4 Runden
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 2 Runden
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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