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Intensives Training

Hema

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ibrahim Metwali
 		    Hinzugefügt von Ibrahim Metwali
Hema
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

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