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Intensives Training

Carthage Warrior

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Tarek Lamouchi
 		    Hinzugefügt von Tarek Lamouchi
Carthage Warrior
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
30 seconds
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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Absss
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Extra
Extra
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