Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Personal Trainer Tyler B Hankinson

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Strengthen, define an gain muscle tone Band . Dumbells , stepper / box

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconds

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 seconds

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 seconds

Split Squats With Dumbell

Split Squats With Dumbell

1 minute

Floor Bridge

30 seconds

Rest

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconds

Reverse Lunges

1 minute

Dumbell Stiff Legged Deadlift

Dumbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Step Ups

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Wide Leg Forward Bend

30 seconds

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