Mäßiges Training

Upper Body 2: Strength

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Sara Mccormack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

more weight, fast reps with lots of rest, grind it out

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

6 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Lengthening Stretches

3 minutes

40 Wiederholungen

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