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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Core

Harriet Clare
 		    Hinzugefügt von Harriet Clare
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Works all ab muscles 👍

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
40 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
40 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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