Mäßiges Training

Easy

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Ellie Read

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Booty

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 Wiederholungen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 Wiederholungen

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 Wiederholungen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 Wiederholungen

1 minute

1 minute

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 Wiederholungen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minutes, Anfänger

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