Intensives Training

Day 5

Intensiv Duration 1 Std 16 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von James Monkman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

2 minutes

1 minute

Satz 5: 3 Runden

2 minutes

1 minute

2 minutes

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minutes

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