Anfänger Training

Thigh Gap

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Isa B B

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

20 seconds

Right Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

20 seconds

1 minute

20 seconds

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

40 Wiederholungen

20 seconds

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

40 Wiederholungen

20 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 Wiederholungen

20 seconds

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Alternating Fire Hydrants

40 Wiederholungen

20 seconds

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