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Anfänger Training

Thigh Gap

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Isa B B
 		    Hinzugefügt von Isa B B
Thigh Gap
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Leg Lifts
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Leg Lifts
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
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Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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