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Intensives Training

Beast Mode

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Joyce Antonetty
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Joyce Antonetty
Beast Mode
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Seated Cable Row
10 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
10 Wiederholungen
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Right Downward Woodchop with Band
10 Wiederholungen
Left Downward Woodchop with Band
10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Plank Hop Outs
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45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
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45 seconds

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