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Intensives Training

Sun Salutation Flow

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Yvonne Higginbottom
 		    Hinzugefügt von Yvonne Higginbottom
Sun Salutation Flow
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 seconds
Tree Pose
Tree Pose
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 seconds
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 seconds
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
10 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 seconds
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Vinyasa
Vinyasa
3 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 seconds
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
4 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
4 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 seconds
Tree Pose
Tree Pose
10 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 seconds
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 seconds
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
10 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 seconds
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 seconds
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 seconds
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 seconds
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Vinyasa
Vinyasa
3 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 seconds
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
4 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds
Upward Salute
Upward Salute
4 seconds
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 seconds

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