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Mäßiges Training

post easte

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Haley Bestrycki
 		    Hinzugefügt von Haley Bestrycki
post easte
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
V-Ups
V-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bench Barbell Calf Raises
40 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
16 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
100 Wiederholungen

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