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Mäßiges Training

quick

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Haley Bestrycki
 		    Hinzugefügt von Haley Bestrycki
quick
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
20 Wiederholungen
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push Presses
Gewichte: Leicht
Push Presses
20 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Leicht
Tricep Extensions
20 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 Wiederholungen
Bench Barbell Calf Raises
40 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen

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