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Mäßiges Training

Stability 2

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Andrew Voris
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Andrew Voris
Stability 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
10 Wiederholungen
3 Point Touches
3 Point Touches
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Single Leg Curl to Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
12 Wiederholungen
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
12 Wiederholungen
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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