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Anfänger Training

YOGA

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Ursula G
 		    Hinzugefügt von Ursula G
YOGA
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 seconds
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minute
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minute
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minute
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minute
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 seconds
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 seconds
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 minute
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds

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