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Intensives Training

Sweat!!

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ben Schlegel
 		    Hinzugefügt von Ben Schlegel
Sweat!!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 4 Runden
Squats
Squats
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconds
Down Unders
Down Unders
15 seconds
Star Jumps
Star Jumps
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
15 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
15 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
15 seconds
Burpees
Burpees
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Power Walk
Power Walk
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Windmills
Windmills
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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