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Mäßiges Training

Core Killer - Mod 33 Mins

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Kae Leo
 		    Hinzugefügt von Kae Leo
Core Killer - Mod 33 Mins
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Crosses
Crosses
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
45 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Clock Lunges
Clock Lunges
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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