Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower Back

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Lower Back
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
40 seconds
Squats
Squats
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minute
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
40 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
40 seconds
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
40 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
45 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
40 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 seconds

Verwandte Workouts

Lower Back
Lower Back
16 Min 38 Sek, Anfänger
Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 Min 1 Sek, Mäßig
Backside
Backside
16 minutes, Anfänger
Back & Abs
Back & Abs
15 minutes, Intensiv
Back
Back
5 Min 32 Sek, Mäßig
Test
Test
8 Min 54 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 Min 39 Sek, Mäßig
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 Min 33 Sek, Mäßig
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutes, Intensiv
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 Min 31 Sek, Anfänger
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 Min 42 Sek, Mäßig
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs And Glutes

Legs And Glutes

Intensiv 45 Min  
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Anfänger 8 Min  
Legs   No Equipment
♡Tight Midsection ⚕️

♡Tight Midsection ⚕️

Intensiv 11 Min  
Core   Exercise Mat
Lower Back

Lower Back

Anfänger 60 Sek  
Back   Barbell
👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) 🌟HS

👙HOURGLASS🪞 (Abs*Glutes & More) 🌟HS

Intensiv 18 Min  
Core   Exercise Mat
50 Push-ups

50 Push-ups

Mäßig 2 M 30 S  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos