Intensives Training

Explosive

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Mark Carter

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

24 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

❤️ Kräftig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

24 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

12 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

24 Wiederholungen

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Push It Upp....

Push It Upp....

9 Min 45 Sek, Mäßig

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