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Anfänger Training

Easy Warmup

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Barbara Conforti
 		    Hinzugefügt von Barbara Conforti
Easy Warmup
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Simple and easy warm up that is also a casual workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
❤️ Leicht (Zone 1)
Cardio Warm Up
1 minute
Walking High Knees
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking High Knees
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 seconds
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
30 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 seconds
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
30 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

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