Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Legs - Weights

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Wade Dillworth
 		    Hinzugefügt von Wade Dillworth
Legs - Weights
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog on the Spot
❤️ Leicht (Zone 1)
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Seated Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 8: 3 Runden
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 10: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Transition
Transition
30 seconds

Satz 12: 2 Runden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 2 Runden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 14: 2 Runden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Verwandte Workouts

Legs
Legs
19 Min 39 Sek, Intensiv
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 Min 32 Sek, Mäßig
Legs
Legs
42 Min 40 Sek, Intensiv
Legs
Legs
19 Min 53 Sek, Mäßig
Legs 4
Legs 4
41 Min 42 Sek, Mäßig
Legs
Legs
42 minutes, Mäßig
Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Short Leg Circuit
Short Leg Circuit
11 Min 58 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Terrific Tabata Timer

Terrific Tabata Timer

Mäßig 4 Min  
Cardio  
Quick Abdominal Exercise

Quick Abdominal Exercise

Intensiv 5 Min  
Core  
Take a Walk!

Take a Walk!

Anfänger 15 Min  
No Equipment
Body Melt

Body Melt

Mäßig 7 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Chest, Tri's - dumbbells

Chest, Tri's - dumbbells

Mäßig 39 Min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Bench
Back, Bi's - Dumbbells

Back, Bi's - Dumbbells

Mäßig 54 Min  
Back   Dumbbells, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos