Intensives Training

Quiet Workout

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Tino Tom

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 seconds

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

20 Wiederholungen

45 seconds

Spiderman Planks

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30 seconds

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8 Wiederholungen

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