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Satz 1: 1 Runde
1 minute
15 seconds
45 seconds
15 seconds
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
30 seconds
15 seconds
1 minute
15 seconds
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
2 minutes
15 seconds
1 minute
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
1 minute
15 seconds
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
15 seconds
1 minute
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes


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