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Anfänger Training

Monday

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Nicrob Africander
 		    Hinzugefügt von Nicrob Africander
Monday
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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