Mitglieder Workout

Back Day

Duration 23 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Jay Vybez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Leicht

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 Wiederholung

1 minute

Satz 5: 1 Runde

6 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

6 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

6 Wiederholungen

Satz 10: 3 Runden

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 11: 1 Runde

6 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

40 Wiederholungen

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