Mäßiges Training

Push And Pull

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Wall

Hinzugefügt von Eric Hempstock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

7 minutes

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Seated Cable Row

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

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