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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Core

Jancie Jancie
 		    Hinzugefügt von Jancie Jancie
Ab Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank Up-Downs
Plank Up-Downs
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Abs - Side Bridge
Abs - Side Bridge
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
The Hundred
The Hundred
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

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