Intensives Training

Abs Destroyer

Intensiv Duration 59 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von 立言叶

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 5 Runden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

20 Wiederholungen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 5 Runden

Cable Seated Crunch

Cable Seated Crunch

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Cable Torso Twist

Cable Torso Twist

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 3 Runden

1 minute

Weighted Russian Twists

30 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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