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Mäßiges Training

5 Day Split (2A) - Back

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Hinzugefügt von Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden
Pendlay Row
Pendlay Row
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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Back
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Tab Back
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Back
Back
6 Min 12 Sek, Intensiv
PPL Back 2
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