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Intensives Training

Full Body Blitz

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Stewart Holt
 		    Hinzugefügt von Stewart Holt
Full Body Blitz
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
10 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen

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