Intensives Training

Winter Special

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ayush Samanta

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 minute

Mountain Climbers

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1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

40 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Push Press

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30 Wiederholungen

Bicycle Crunches

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1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

30 Wiederholungen

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

25 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

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1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

1 minute

30 Wiederholungen

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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