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Mäßiges Training

Parte Alta

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair

Fabio Swagger
 		    Hinzugefügt von Fabio Swagger
Parte Alta
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 2 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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