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Mäßiges Training

☆Dynamic Warmup

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Resistance Bands

Alonzo Brown
 		    Hinzugefügt von Alonzo Brown
☆Dynamic Warmup
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Dynamic Warmup Quickie 100 REPS

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Band Squats with Press
Widerstand: Mäßig
Band Squats with Press
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Inchworms
Inchworms
40 seconds
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
40 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
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Transition
Transition
20 seconds
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❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
40 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds

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