Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Work

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Tara Buckley
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tara Buckley
Core Work
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Add some stretching to the cool down

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Inchworms
Inchworms
10 Wiederholungen
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 minute
Jog on the Spot
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jog on the Spot
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Cross Knees to Elbows
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Cool-Down Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cool-Down Walk
5 minutes

Verwandte Workouts

Core Strength
Core Strength
26 Min 29 Sek, Mäßig
Daily Core
Daily Core
9 minutes, Mäßig
Core
Core
5 Min 55 Sek,
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 Min 30 Sek, Mäßig
Core N Stretch
Core N Stretch
11 minutes, Mäßig
Core
Core
3 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Tummy Suck *HW*

Tummy Suck *HW*

Anfänger 4 Min  
Warmup  
Stretch

Stretch

Mäßig 50 Min  
Full Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos